Резкие головные боли, головокружение и тошнота — мигрень является широко распространенным заболеванием. По данным Немецкого общества по борьбе с мигренью и головной болью, примерно 10-15 % населения Германии страдают от приступов колющей головной боли. В большинстве случаев облегчить мигрень или предотвратить её приступы помогают только обезболивающие. Однако при желании можно использовать и домашние средства. Но в этом случае необходимо обратиться за консультацией к врачу.
Домашние средства от мигрени
1. Пейте больше воды. Если вас врасплох застала мигрень, то необходимо употреблять больше жидкость. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды или чая. Это способствует разжижению крови и поступлению кислорода, что облегчит головную боль. Кроме того, некоторые травяные чаи обладают обезболивающим эффектом, который поможет вам справиться с мигренью. К ним относятся:
— Гвоздика: содержащееся в ней эфирное масло обладает болеутоляющим действием;
— Имбирь: Содержащиеся в нём гингеролы гарантируют, что боль утихнет;
— Ромашка: спазмолитическое действие цветков ромашки не только помогает при желудочно-кишечных расстройствах, но и хорошо помогает при головных болях.
2. Маслом перечной мяты. Согласно исследованиям, десятипроцентное масло перечной мяты оказывает действие, аналогичное обезболивающим средствам. Поэтому обильно нанесите масло на лоб, виски и шею. Следите за тем, чтобы масло не попало в глаза. Содержащийся в нем ментол усиливает кровообращение, что расслабляет мышцы и кожу головы.
3. Холодный компресс и водные процедуры. Холодный компресс полезен при головной боли. В идеале страдающим мигренью стоит приобрести пару охлаждающих гелевых очков. Их можно хранить в холодильнике и использовать в случае возникновения болей. Также полезен контрастный душ. Он стимулирует кровоток и кровообращение и уменьшает боль.
4. Акупрессура. Лёгкое надавливание на точку между большим и указательным пальцами может принести облегчение. Также полезно массировать точки у висках. Слегка надавите на них кончиками пальцев или помассируйте эту область круговыми движениями.
5. Ванночки для ног. Этот метод помогает расслабить тело и снять стресс. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить головные боли при мигрени. Кроме того, ванночки для ног способствуют улучшению кровообращения и кровотока в организме.
Фото:Syda_Productions/depositphotos
