Усталость – это состояние, знакомое каждому человеку. Оно является последствием бурной физической или психической деятельности. Чаще всего, для того, чтобы вернуться в нормальное состояние и снять симптомы, связанные с усталостью (апатию, слабость, мышечную и головную боль и т.п.), достаточно просто хорошенько выспаться, провести спокойные выходные дни.
Но, если это не помогает, а проснувшись утром, вы продолжаете чувствовать сонливость, у вас быстрая утомляемость и рассеянное внимание – это тревожный признак. Возможно, так организм сигнализирует о проблемах со здоровьем. Что же может быть причиной непрекращающейся усталости?
— Дефицит витаминов В12 и D
На нехватку этого витамина организм откликается общей слабостью, проблемами с памятью, раздражительностью и чувством тревоги.
Кушайте побольше рыбы, мяса и молочных продуктов, и пополните запас витамина В12. А чтобы с витамином D не возникало проблем, почаще гуляйте на солнышке и включите в рацион рыбу, печень и яйца.
— Неправильная работа щитовидной железы
При снижении активности щитовидной железы, в организм в недостаточном количестве поступают гормоны, которые необходимы для нормального обмена веществ. Вследствие этого человек ощущает симптомы усталости, а попутно перепады веса, сухость кожи. Если у вас есть подозрение на щитовидную железу, лучше сразу обратиться к специалисту. Такие заболевания нельзя запускать.
— Стресс
Следствием постоянных стрессов может быть депрессия, которая проявляет себя в подавленном настроении, слабости, сонливости, плохой концентрации внимания. Прекрасно справятся с подобным состоянием занятия спортом, прогулки, туристические путешествия. Активность — лучший антидепрессант.
— Проблемы с кишечником
Если усталость сопровождается частыми вздутиями живота и диареей, вероятно это проблемы с кишечником. Чтобы решить проблему, нужно соблюдать строгую диету. Какую именно — подскажет врач.
— Сердечные заболевания
Если усталости сопутствуют одышка, снижение аппетита, аритмии и боли в груди стоит немедленно обратится к специалисту — кардиологу. Возможно, это проблемы с сердцем. Было бы неплохо придерживаться диеты понижающей содержание холестерина в крови, богатую овощами и фруктами.
Наш организм очень четко и практически мгновенно посылает сигналы, при возникновении сбоев в его функционировании. Если их своевременно расшифровать и принять меры, можно значительно увеличить срок и качество жизни.
Фото: whoismargot / pixabay.com
