Люди, страдающие от повышенной утомляемости, должны включать в рацион йодсодержащие продукты. К примеру, морскую капусту. Цинк и йод, которые содержатся в ней в больших количествах, улучшают работу эндокринной системы организма. Как следствие — нормализуется выработка гормонов, которые являются основными регуляторами нашего настроения. Более того, ламинария богата бромом, а этот микроэлемент обладает успокаивающим действием.
Помимо морской капусты ищите йод в апельсинах, хлебе из муки грубого помола, моркови, чесноке, соевых бобах.
Фото: HandmadePicture / depositphotos.com
