Случалось у Вас такое, что в голове постоянно вертятся одни и те же мысли? Вы хотите отогнать их, переключится на что-то другое, а они упорно лезут в голову и лишают Вас покоя. Как с этим бороться? Обратимся к мнению психологов.
Чтобы справится с навязчивыми мыслями, советуют они, нужно прежде всего расслабиться. Ведь причина возникновения подобных мыслей кроется в перегруженности мозга. Мы живем в бешеном ритме, терпим постоянные стрессы и нередко отказываем себе в элементарном отдыхе. Вот и лезут в голову всякие мысли, как непрошеные гости.
Итак, расслабиться. Примите расслабляющую ванну, с лечебными травами, морской солью и ароматическими свечами, а после прилягте на диванчик и закройте глаза. Можете включить приятную музыку.
Постарайтесь избавиться от навязчивых мыслей – убедите себя, что объект вашего беспокойства не что иное, как выдумка и на самом деле, вам друг до друга нет никакого дела.
После того как голова немного разгрузилась, найдите себе интересное занятие. Здесь выбор за Вами. Кто-то любит читать, кто-то рисовать, кто-то вышивать крестиком, кто-то мастерить что-нибудь из дерева.
И еще! Старайтесь, как можно больше двигаться. Гиподинамия вполне может стать виновницей навязчивых мыслей. Пробежка или пешая прогулка помогут переключить внимания, и к тому же укрепят здоровье. И запомните: не нужно брать на себя слишком много, решайте проблемы последовательно, научитесь отдыхать – и тогда у навязчивых мыслей просто не будет шанса!
Foto: Melpomene / depositphotos.com
