Частота икания может составлять до 60 раз в минуту. И конечно, это вызывает дискомфорт. Обычно икота не имеет серьезных последствий для здоровья, но большинство людей хотят избавиться от нее побыстрее. Существует масса способов это сделать. Далее расскажем о самых действенных методах.
В чем причина икоты?
Причина икоты кроется в диафрагме — мышце, расположенной между грудной и брюшной полостью. Ее можно ощутить — глубоко вдохнув животом. Вы почувствуете, как диафрагма сокращается вниз и одновременно с этим увеличивается объем грудной клетки. Это создает отрицательное давление, благодаря которому воздух попадает в легкие через открытую щель между голосовыми связками. Диафрагма расслабляется, чтобы снова сделать выдох.
Однако если в диафрагме возникнет спазм, то сработает рефлекс, который закрывает щель между голосовыми связками. Это препятствует выходу воздуха из легких. Вместо этого он давит на связки. В результате возникает звук, который мы воспринимаем как типичную икоту.
Способы борьбы с икотой
- Вытягивание языка
Как отмечают специалисты, данный способ борьбы с икотой поможет стимулировать блуждающий нерв. Он проходит от мозга к брюшной полости. При стимуляции оказывает успокаивающее действие. Блуждающий нерв контролирует, в частности, двигательную функцию гортани, глотки и верхней части пищевода, а также рефлексы внутренних органов в грудной и брюшной полости.
- Дыхание в мешок
В результате этого метода, вы вдыхаете воздух, насыщенный углекислым газом, а затем он снова попадает в ваш организм. Это приводит к повышению концентрации углекислого газа в крови. Это может остановить икоту. Но нужно быть осторожным, поскольку, если вы будете дышать в мешок слишком долго, рискуете потерять сознание из-за недостатка кислорода.
- Задержите дыхание
Задержите дыхание на вдохе. Это поможет расслабить диафрагмальный нерв. Он отвечает за насыщение дыхательных мышц. При этом в организме увеличивается количество углекислого газа.
- Выпейте стакан воды большими глотками с закрытым носом
Отсутствие дыхания повышает содержание углекислого газа в крови. Специальные хеморецепторы регистрируют это повышение и сообщают о нем в мозг. Это успокаивает блуждающий нерв. Также это способствует успокоению диафрагмального нерва, который расположен в области горла и связан с диафрагмой.
- Прополощите горло водой
Полоскание горла прерывает дыхание, что приводит к увеличению содержания углекислого газа в крови. Кроме того, этот метод способствует стимулированию блуждающего нерва. Всё это приводит к успокоению икоты.
- Пососите кусочек льда
Сосание кубика льда или поедание мороженого также поможет в борьбе с икотой.
- Съешьте сахар
Это поможет отвлечь мозг от импульса глотания.
- Пейте чай
Он должен успокоить организм.
- Зажмите нос
Нажмите на ноздри большими пальцами обеих рук, затем закройте уши указательными пальцами. Далее делайте глотательные движения около 13 раз. Это отвлечёт вас от икоты и поможет стимулировать блуждающий нерв.
- Дышите медленно
Медленное, спокойное дыхание также приводит к увеличению содержания углекислого газа в крови.
Фото: nicoletaionescu / Depositphotos
