Сухой кашель, возникающий ночью, это неприятное явление. К счастью, зачастую он имеет безобидные причины. Он происходит из-за простуды, курения, астмы, аллергии и сухого воздуха.
Лучшие советы против кашля по ночам
- Назальный спрей от простудного кашля
Позывы к кашлю возникают из-за вирусов простуды, раздражающих слизистые оболочки горла. Главное, что помогает – это дыхание через нос.
К сожалению, при простуде часто поражаются дыхательные пути, появляется заложенность носа. Поэтому, затрудняется дыхание. В результате ночью появляется храп, усиливается кашель. В этом случае может помочь назальный спрей. Поскольку, если нос чист, то вы не начинаете дышать через рот.
Важно помнить, что назальные спреи для снятия отеков слизистых оболочек носа следует использовать не более недели.
- Средства от кашля
Заранее предупреждаем: вам следует использовать средства от кашля или блокаторы кашля только в том случае, если у вас сухой кашель, вызванный слишком сухим воздухом. Если вас по ночам мучает кашель со слизью, как в случае простуды, лучше не использовать подобные препараты.
- Чай с медом
Лучший способ предотвратить кашель – это достаточное количество влаги. В этом случае, чай полезнее, чем обычная вода. Если вы добавите мёд, то это поможет справиться с ночным кашлем.
- Ингаляция теплой солёной водой
Вдыхание паров соленой воды может облегчить кашель. Это поможет увлажнить дыхательные пути. Также можно подышать парами чай с ромашкой.
- Измените положения головы во время сна
Если это возможно, то поднимите изголовье кровати. Приподнятое положение во время сна обеспечивает лучший отток слизи и уменьшение позывов к кашлю.
6. Используйте специальное постельное бельё
Возможно, у вас аллергия на домашнюю пыль и вы просто не знаете об этом. В приступах ночного кашля часто виноваты постельные клещи, обитающие в домашней пыли. Однако не сами мелкие паукообразные, а их выделения доставляют проблемы организму.
Тогда специальное постельное белье от аллергии поможет разгрузить организм и обеспечить спокойный сон.
Фото: создано с помощью Шедеврум
