«Летящей походкой ты вышла из мая…» В жизни каждой женщины наступает момент, когда она понимает: «Это уже не про меня». Неужели с этой данностью природы – легкостью ног – однажды придется расстаться? На самом деле порой достаточно проститься с вредными привычками, чтобы никогда не знать, что такое отеки, тяжесть в ногах и варикоз.
Какие наши привычки особенно вредят здоровью ног и могут стать причиной варикоза?
Привычка не слезать со «шпилек»
Высокий каблук не позволяет мышцам ног работать в той амплитуде, которая достаточна для выполнения очень важной работы – помощи венам в перекачке крови к сердцу. Вдобавок из-за узкой колодки происходит нарушение кровотока в ногах. В результате вены не справляются со своей работой, теряют эластичность – так недалеко и до варикоза!
Привычка жариться на солнце
А также загорать в солярии, злоупотреблять горячими ваннами или засиживаться в парной. Жара снижает тонус венозной и сосудистых стенок, кровообращение ухудшается, стенки вен становятся проницаемы. В итоге ноги начинают отекать, возникают предпосылки для варикоза.
Привычка курить
В молодости ощущение тяжести в ногах нам незнакомо – в этом помогает внутренняя «выстилка» сосудов – эндотелий. Он имеет свойство поддерживать нормальную вязкость крови и оптимальную скорость кровотока. Сосуды курильщиков испытывают повышенные нагрузки и страдают от кислородного голодания, в результате эта важная функция эндотелия постепенно снижается, нарушается его целостность. А когда страдают сосуды — страдают и вены. Не случайно курящие подвержены варикозу больше некурящих.
Привычка носить тесную одежду
Джинсы-стрейч, корсеты, тесное белье (особенно корректирующее, которое мы надеваем, чтобы казаться стройнее), чулки и гольфы на тугих резинках – все это создает преграды кровотоку.
Привычка сидеть, не меняя позы
Или стоять – все равно. При долгом пребывании в неизменной позе кровообращение в ногах нарушается, венозные клапаны слабеют, а это уже первый шаг к варикозу. Вены любят, когда нагрузка варьируется: посидел – постоял – походил – полежал.
Фото: Greyerbaby / pixabay.com
