Трудно найти человека, который не любит солнце. Мы мечтаем о его лучах, обволакивающем тепле и красивом загаре. Кажется, что солнце приносит лишь пользу. Однако несмотря на все положительные моменты пребывания под солнечными лучами, важно помнить и о серьезных последствиях злоупотребления ультрафиолетовым излучением.
Если разложить «по полочкам» солнечный свет, то он состоит из коротких ультрафиолетовых волн, видимого света средних волн и инфракрасных волн.
Заметная часть ультрафиолетового света (УФ) фильтруется атмосферой. Та часть, которая все же попадает на Землю, является наиболее опасной для человека.
Видимый свет позволяет нам наслаждаться окружающим миром. Для растений он жизненно важен, так как участвует в процессах фотосинтеза. Однако для человека у видимого света есть и негативные стороны, такие как неблагоприятное воздействие на глаза.
Инфракрасный свет (ИК) хоть и проникает глубоко в наше тело, оказывая воздействие на организм, но не приносит особого вреда. Тепло, которое мы чувствуем от солнца, связано именно с этим типом излучения.
Особое внимание заслуживает ультрафиолет. Он состоит из трех частей: лучей А, В и С, каждый с определенной длиной волны. Чем короче волна, тем глубже она проникает сквозь нашу кожу. Отсюда вытекают как положительные, так и отрицательные стороны его воздействия. Рассмотрим их подробнее.
Не следует рассматривать солнце как врага. В разумных пределах ультрафиолетовое излучение может приносить различные блага:
- Природный источник витамина D, необходимого для усвоения кальция.
- Поддержка иммунитета.
- Профилактика рака груди, прямой кишки и простаты.
- Предотвращение депрессивных состояний.
- Повышение выносливости организма.
- Улучшение состояния кожи.
- Активизация обмена веществ.
Многие стремятся к привлекательному загару, вкладывая силы и средства. Однако важно понимать, что загар — это реакция кожи на ультрафиолетовое излучение, и слишком интенсивное воздействие может иметь негативные последствия.
Избыток ультрафиолета может оказать воздействие на различные системы органов. Для глаз это может привести к дефектам зрения и развитию катаракты. Для кожи — к старению, обезвоживанию, изменению пигментации, увеличению риска рака.
Солнечные ожоги не только портят внешность, но и могут вызвать болезненные состояния. Избыток ультрафиолета также может подавить иммунную систему.
Важно находить баланс и не злоупотреблять солнечными лучами. Головные уборы, закрытая одежда, средства для загара, солнцезащитные очки — все это может быть вашим «оборонным» арсеналом. Будьте здоровы и разумно подходите к наслаждению солнечными днями!
Foto: Markomarcello / depositphotos.com
