Мы желаем здоровья друг другу и осознаем, что оно является наивысшей ценностью, но, к сожалению, не всегда следуем этим очевидным истинам. Иногда нам выпадают, как гроза из ясного неба, диагнозы, которые кажется невозможно победить. Это может быть, например, диагноз подагры. Однако, это не приговор — с этим заболеванием можно вести полноценную жизнь.
Откуда берется подагра
Подагра — это далеко не новое явление, она была известна еще в древние времена, даже Гиппократ описывал ее симптомы. Однако она поражала не всех, а в основном богатых людей, поэтому у нее даже есть неофициальное прозвище «болезнь аристократов». В медицинской терминологии она называется подагрическим артритом. И по сей день она чаще всего встречается у людей, предпочитающих мясную и жирную пищу, а также алкоголь. То есть у тех, кто позволяет себе обильное питание.
Древние греки придумали краткое и точное название для этого заболевания, которое буквально переводится как «капкан для ноги». Подагра может поражать любой сустав, но наиболее часто страдают суставы пальцев нижних конечностей. Это заболевание вызывается нарушением обмена веществ, при котором в организме накапливается избыточное количество мочевой кислоты.
Что способствует развитию подагры
Медики выделяют несколько основных причин развития подагры:
- неправильное питание (потребление красного мяса, пива, крепкого алкоголя, субпродуктов, копченостей, газированных напитков и гороха);
- возраст и пол: подагра чаще всего возникает у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет и у женщин в период менопаузы;
- избыточный вес, который приводит к увеличению уровня мочевой кислоты;
- ослабленное состояние организма после травм, хирургических операций, физической перегрузки и наличие других заболеваний, таких как диабет, гипертония, болезни сердца и почек. Также важно учитывать генетическую предрасположенность: если у ваших родственников была подагра, то у вас повышается риск заболеть.
Как справляться с подагрой
Подагра — это не смертельное заболевание, и с ней можно успешно справляться, внесши изменения в образ жизни. Основной принцип — контроль уровня мочевой кислоты. Врачи рекомендуют следующие шаги:
- полностью отказаться от алкоголя, особенно пива и крепких напитков;
- исключить из рациона мясные блюда, крепкие бульоны, острые закуски, томаты, кофе и шоколад;
- употреблять отварное мясо и рыбу не более двух раз в неделю;
- уменьшить потребление белков и жиров, увеличив при этом углеводы. При нормальном уровне глюкозы в крови можно употреблять сахар и мед в умеренных количествах;
- пить не менее 2-3 литров жидкости в день, включая питьевую воду, минеральную воду, зеленый чай, огуречный сок и ягодные морсы;
- ограничить потребление соли до 0,5 чайной ложки в день.
Foto: aliced / depositphotos.com
