Исходя из статистических исследований – до 40% взрослых людей имеют различные проблемы со сном и около 10% страдают от хронической бессонницы. Граница между нормальным сном и нарушением довольно условна, потому что сон индивидуален, и каждому индивидууму необходимо свое количество часов для полноценного отдыха.
Если вы хоть раз сталкивались с проявлениями бессонницы, то вам будет нетрудно представить последствия, которые она оказывает на жизнь человека. Типичные симптомы бессонницы — это жалобы на плохой сон, ранние пробуждения, прерывания сна, повторяющиеся среди ночи, а также отсутствие ощущения отдыха.
Народные средства лечения бессонницы
— 50 грамм семян укропа варить четверть часа на малом огне в половине литра красного вина или портвейна. Настоять в теплом месте 60 минут, процедить, отжать. Принимать 50-60 грамм перед сном. Народное средство безвредно, обеспечивает хороший сон.
— 2 чайные ложки шишек хмеля на один стакан кипятка. Настоять, укутав на 4 часа, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы. Другой вариант: одна часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или пятидесятиградусного спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь.
— Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.
— Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
Фото: Claudio_Scott/pixabay.com
