Онемение рук, казалось бы, безобидная проблема. Но если она беспокоит регулярно, это серьезный повод обратиться к врачу.
Кратковременная потеря чувствительности и невозможность двигать рукой могут быть естественными только в одном случае — если вы долго находились в неудобной позе. Во всех остальных периодическое онемение рук сигнализирует о сбоях в работе организма: это может быть следствием сахарного диабета, мигрени, инсульта, атеросклероза. Но если серьезных заболеваний нет, а проблема есть, причину нужно искать в области головы и шеи.
Из-за смещения позвонков и перенапряжения мышц происходит сдавливание нервных стволов, идущих в сторону рук от шейных спинномозговых нервов. В зависимости от того, какой нерв был защемлен, немеет вся рука, кисти или пальцы.
Сегодня с перенапряжением сталкивается каждый: мы печатаем на компьютере, набираем тексты в телефоне, из-за этого мышцы рук постоянно сильно напряжены. Длительное нарушение нервного питания может стать причиной атрофии мышц, поэтому необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. А в это время облегчить самочувствие можно в домашних условиях.
Самомассаж
Чтобы расслабить мышцы шеи, захватите ладонью одной руки противоположное плечо и сильно его помните щипковыми движениями.
Затем другой рукой — другое плечо и саму шею. Щипки должны быть достаточно сильными, ощутимыми.
Такая проработка плечевого пояса снимет напряжение, сделает мышцы более эластичными и освободит ход сосудов.
Прогревание
Баня или сауна дают самый лучший эффект. При этом необходимо исключить обливание ледяной водой. Резкий перепад температур вызовет мышечный спазм. Обязательная часть процедуры — обильное горячее питье.
Горячая ванна. Вода должна быть не обжигающе, но ощутимо горячей. После продолжайте согреваться под одеялом. Пейте горячий чай, наденьте теплые носки, шерстяной пояс. Избегайте переохлаждения, сквозняков, и процедуру обязательно повторите несколько раз в течение 1–2 недель.
После долгой работы за компьютером необходимо снять напряжение с кистей рук. Для этого синхронно выполняйте движения, как будто вы рисуете в воздухе цифру восемь. Движения должны быть плавными, пальцы держите вместе.
Фото: Tharakorn / depositphotos.com
