Контрастный душ – действенный способ для ого, чтобы быстро проснуться и зарядиться энергией. Кроме того, он имеет множество преимуществ для здоровья.
Что такое контрастный душ?
Контрастный душ — это водная процедура с использованием поочерёдно горячей и холодной воды. Сначала вы несколько минут обливаетесь теплой водой, а затем на минуту переключаетесь на холодную. Температура теплой воды не должна быть выше 42 градусов. Процесс можно повторять несколько раз и закончить холодной водой.
Почему контрастный душ так полезен для здоровья?
Теплая вода заставляет кровеносные сосуды расширяться, а холодная — рефлекторно сужаться. Помимо прочего, это стимулирует кровообращение. Если чередовать душ регулярно, два-три раза в неделю, это окажет положительный эффект на здоровье.
— Контрастный душ стимулирует кровообращение и кровоток: Благодаря разнице температур стимулируется кровообращение и кровоток. Усиление кровообращения улучшает самочувствие и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Усиленное кровообращение помогает бороться с низким кровяным давлением и проблемами кровообращения.
— Контрастный душ укрепляет иммунную систему: Капилляры стимулируются благодаря попеременному расширению и сужению кровеносных сосудов. Поскольку контрастный душ стимулирует кровообращение, область носа и горла оптимально увлажняется. Это позволяет снабжать ее иммунными клетками. Защитные силы организма укрепляются, что позволяет защититься от вирусов и бактерий.
— Контрастный душ способствует детоксикации организма: Стимулируется работа лимфатической системы. Благодаря этому токсины активнее выводятся из организма.
— Профилактика варикозного расширения вен с помощью контрастного душа: Варикозное расширение вен может быть опасным для нашего здоровья. Помимо спорта и физических упражнений, контрастный душ является хорошим способом профилактики варикозного расширения вен, поскольку он стимулирует ткани. В результате стимулируется кровообращение и поддерживается эластичность вен.
— Контрастный душ помогает от боли в мышцах: Улучшение циркуляции крови также способствует тому, что небольшие разрывы в мышцах, вызывающие боль, лучше заживают.
— Контрастный душ против головных болей: Все больше людей страдают от головных болей напряжения — сочетание офисной работы и недостатка физической активности особенно благоприятствует этим симптомам. Контрастный душ может принести облегчение благодаря своему стимулирующему кровообращение эффекту.
Кому нельзя принимать контрастный душ?
Если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, то перед использованием контрастного душа вам следует посоветоваться с врачом. Кроме того, если у вас простуда или высокая температура, то следует сначала вылечиться, так как контрастный душ может оказать слишком большую нагрузку на ослабленный организм.
Фото: microgen/depositphotos
