Если вы тяжело просыпаетесь утром и чувствуете себя разбитым, ощущаете головокружение и слабость, нехватку воздуха, не можете сосредоточиться — это может быть признаком пониженного артериального давления. Почему оно падает? Этот вопрос волнует очень многих людей, причем последние исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что снижение уровня артериального давления у людей происходит в глобальных масштабах.
Причин падения давления немало. Некоторая часть людей имеет такую особенность с рождения. Они, как правило, не отличаются большой силой и работоспособностью, но вполне нормально себя чувствуют с низким давлением, испытывая гораздо больше беспокойства, если оно почему-то повышается.
Понизиться давление может, если нарушается работа сердца. Нередко такая ситуация возникает, когда человек переболел гриппом или ангиной и получил осложнение на сердце. Причиной низкого давления может быть и вегетососудистая дистония.
Если вы гипотоник, вам следует очень осторожно принимать лекарства, которые запросто могут «уронить» ваше давление еще больше. Таким действием характеризуются, к примеру, некоторые сердечные препараты, антибиотики в больших дозах, обезболивающие лекарства и спазмолитики, а также успокоительные средства вроде настоек пиона или пустырника. Поэтому прежде, чем принимать какие-то таблетки или капли, прочитайте инструкцию и убедитесь в том, что они вам подходят.
Давление обязательно снижается при любых кровотечениях, а также в состоянии депрессии. Резко снизиться давление может тогда, когда у человека обостряется язвенная болезнь желудка или происходит приступ панкреатита. В этом случае, как только вы излечите основное заболевание, можете не переживать и по поводу низкого давления.
Кроме этих, можно сказать, медицинских причин, падение давления могут провоцировать некоторые внешние обстоятельства. К примеру, даже если вы полностью здоровы, резкое расширение сосудов, а значит, и падение давления может вызвать посещение бани, сауны или выполнение обертываний. Конечно, это реакция кратковременная, и ваш организм это способен выдержать. Но все же следить за его состоянием не помешает.
Понижается давление и у профессиональных спортсменов и балерин: когда их организм испытывает постоянные очень тяжелые нагрузки, он как бы начинает работать в экономном режиме – со сниженным давлением и более редкими ударами сердца.
Понижается давление у шахтеров, долгое время работающих под землей, у тех людей, которые постоянно получают небольшие дозы ионизирующей радиации или на них воздействует сверхвысокочастотное электромагнитное поле. Так же реагирует организм многих людей на резкое изменение климатических зон, когда человек из средней зоны внезапно оказывается, к примеру, в тропиках или в Заполярье.
С пониженным давлением необходимо бороться, но только убедившись в отсутствии органических поражений сердца и других органов. Основная мера – это соблюдение принципов здорового образа жизни. Необходим достаточная двигательная активность, рациональное питание, полноценный отдых и водные процедуры типа контрастного душа утром и вечером, укрепляющего и тонизирующего сосуды. Полезен массаж и гидромассаж. Усиливают циркуляцию крови пешие прогулки, плавание, длительное пребывание на свежем воздухе. Особое внимание следует уделить приему трав, которые обладают тонизирующим действием. Это – женьшень, элеутерококк, лимонник, аралия маньчжурская, левзея, бессмертник песчаный и др. Полезно разумное употребление кофе, зеленого чая. Не повредит и прием 80-90 мл красного вина, которое снимает гипотонические симптомы и является источником антиоксидантов. Не стоит забывать, что низкое давление, хотя и не приводит к гипертоническому кризу, но может вызвать гипотонический коллапс – состояние, при котором возможна потеря сознания в любой момент.
Фото: geraldoswald62/pixabay.com
