Возникает ли у Вас желание что-либо изменить в жизни? Рутина, быт иногда становятся настолько невыносимыми, что хочется взять и начать все с начала, ну, хотябы внести нотку разнообразия в серые будни. Но даже если предполагаемые перемены позитивны, и мы осознаем их пользу, все равно нас мучает вопрос, как именно их можно внедрить – быстро и безболезненно. С чего начать? К кому обратиться за помощью? И как не остановиться на середине пути? Психологи дают множество советов по поводу, «как правильно внедрять перемены». Давайте попробуем и мы, обобщив их знания, определиться с наилучшим направлением действия.
Создайте внутреннее ощущение необходимости
Видите ли, иногда задумываясь о переменах мы не ощущаем в них настоящей острой необходимости. Мы рассуждаем: «Было бы неплохо, если», вместо: «Должно быть именно так»! А ведь для того, чтобы перемена произошла, необходимо, чтобы человек по-настоящему ее захотел. Как этого добиться:
- Задумайтесь. Определитесь, какие негативные последствия повлечет за собой бездействие.
- А теперь оцените все радужные перспективы, которые могут открыться перед Вами в случае перемен.
- Чтобы лучше осознать и прочувствовать сделанные выводы перенесите их на бумагу, словно подводя итог.
- Обратитесь за поддержкой и советом к друзьям, специалистам. Почитайте полезные статьи, пройдите тренинги, поройтесь в интернете в поисках нужной информации. Это поможет Вам принять окончательное решение и сдвинуться с мертвой точки.
Например, если Вы хотите сменить работу, имидж, купить машину никакая дополнительная информация или мнение близких будут не лишними.
Создайте образ Новой Жизни
Стоит нам что-то задумать, и в голову приходят множество идей, образов, возможностей, которые сулят нам перемены. Они, как заманчивые, но разрозненные пазлы. Попробуйте собрать их в общую картинку Вашей будущей благополучной жизни. Не бойтесь перегнуть палку, подарите себе в воображении все самое лучшее. И прокрутите, словно рекламный ролик в сознании несколько раз. Ясная картина будущего заряжает эмоциями и решимостью, которые как раз являются топливом для любого движения вперед. Как это сделать?
- Опять же, советуем записывать. Ведь все доверенное бумаге, более основательно откладывается в сознании. Опишите коротко желанную картину, учитывая самые привлекательные для Вас моменты.
- Не забывайте о своем намерении и мысленно прокручивайте, созданные вами картинки, как «кино», переживая положительные эмоции
Реагируйте на препятствия
Всё не может идти просто и гладко. Невозможно просчитать и увидеть заранее все возможные подводные камни, или препятствия на пути перемен. Ваша задача вовремя заметить их уже в процессе и устранить, по мере возможности.
- Подумайте, насколько решение возникшей трудности зависит от вас.
- Не теряйте уверенности в реализации задуманного.
- Определитесь, что Вам лучше сделать: преодолеть препятствие самостоятельно или привлечь компетентного специалиста.
Обратите внимание на себя
Обычно в процессе достижения целей, мы не только получаем желаемое, но еще и растем, и развиваемся, как личности. Потому, не забудьте отвести немного времени на то, чтобы оценить те позитивные перемены, которые произошли с вами за время движения к цели. Более того, заметьте, как эти перемены отразились на всех уровнях жизни – ваше окружение, поведение, новые навыки, качества характера, новые жизненные ценности.
Foto: robertsrob / depositphotos.com
