В Международной квалификации болезней кризис среднего возраста не фигурирует, в отличие, например, от депрессии. Тем не менее, этот термин очень хорошо описывает явление, которое часто поражает мужчин в середине жизненного пути.
Психологический кризис среднего возраста больше характерен для мужчин, чем для женщин. Специалисты отмечают, что женщины, как правило, лучше осознают себя и более стабильно справляются с процессами, связанными со старением. Мужчины обычно не хотят признавать старение в течение длительного времени, меньше осознают его или подавляют его. В результате они долгое время не признаются в своих страхах, переживаниях и проблемах себе и окружающим. Это создает высокий уровень психологического напряжения, которое затем внезапно высвобождается и полностью переворачивает жизнь с ног на голову.
Что провоцирует кризис среднего возраста?
Молодые люди обычно начинают взрослую жизнь с определёнными целями и желаниями. К тому времени, когда им исполняется 40 лет, они работают на одной и той же работе не менее 15 лет, имеют постоянного партнера в течение многих лет и часто имеют обязательства перед детьми и банком. Далее происходит сравнения того, что хотелось в молодости и того, что получилось в действительности. Всё это происходит параллельно с огромным профессиональным и финансовым давлением.
Поскольку у большинства их ожидания не оправдаются, то это может привести к жизненному кризису.
Что может помочь при кризисе среднего возраста?
Врачи отмечают, что самый важный шаг при кризисе среднего возраста — это его признание. Вы должны осознать, что находитесь на данном этапе и что вам нужно что-то делать с этим прямо сейчас.
Затем необходимо признаться, что вам может понадобиться помощь. Большинство людей часто не могут сделать это в одиночку. В этой ситуации важно выяснить, что необходимо сделать, чтобы найти выход из кризиса. Обратитесь за помощью к своему партнеру, семье и друзей или даже медицинскую помощь от человека, который сможет взглянуть на ситуацию профессиональным, нейтральным взглядом.
Врачи подчеркивают, что кризис среднего возраста — хороший термин, который должен побудить мужчин сознательно заняться решением своих проблем до того, как симптомы усугубятся и приведут к депрессии, сердечному приступу.
После профессиональных консультаций вам всегда следует попытаться найти решение из сложившейся ситуации. Лучше всего это делать вместе со своей семьей. Поэтому важно привлечь партнера к поиску решения и выходу из сложившейся ситуации. Кроме того, на этот период на работе можно взять творческий отпуск.
Важно помнить, что изменения должны открывать новые перспективы на более удовлетворенную жизнь.
Фото: Milkos/depositphotos
