Как похудеть? Как избавиться от заедания проблем? С такими вопросами часто обращаются клиенты к психологу. Многие из них уже пробовали различные диеты и консультировались с диетологами, знают все о спорте и правильном питании, но все равно сталкиваются со срывами, сколько бы раз они ни начинали вести здоровый образ жизни или «худеть с понедельника».
Безусловно, на поверхности лежит необходимость изменить образ жизни и питание. Однако за этим скрывается множество психологических проблем.
Проблема N1.
Плохой контакт с собственным телом. Чаще всего люди с подобными запросами описывают свое тело как тяжелое и бесформенное. Это приводит к множеству претензий и критики в адрес своего тела и внешности, часто сопровождаемых воспоминаниями из детства, когда такие замечания делали родители, близкие, одноклассники или коллеги.
Можно сказать, что здесь наблюдается не только нарушение связи с телом, но и, во многих случаях, непринятие и отвержение своего тела, а также накопление гнева и ненависти к нему.
Задача психологической работы заключается в восстановлении контакта с телом, принятии его и превращении в союзника на пути к восстановлению формы.
Проблема N2.
Нарушение границ. Клиенты с проблемой лишнего веса, как правило, не ощущают границ своего тела. Эти границы, кажется, стерты, или у них отсутствует ощущение себя в своем теле. Это вызывает множество тревог, и для того чтобы хоть как-то стабилизировать свое состояние, человек начинает принимать на себя чужие проблемы, истории и образы. В результате тело оказывается переполнено «чужим», в нем не остается ничего «своего». Задача психологической работы заключается в восстановлении границ тела, освобождении от всего чуждого и возвращении ощущения себя.
Проблема N3.
Проблема идентичности. Негативное восприятие себя как женщины или мужчины создает трудности в общении с противоположным полом. Запреты и сложности снижают самооценку, вызывают множество претензий к себе, а гнев сменяется тревогой, что, в свою очередь, приводит к перееданию. Часто в голове человека с избыточным весом возникает вопрос: «Кто обратит на меня внимание в таком весе?» Лишний вес мешает устанавливать контакты и строить отношения, хотя бессознательно человек сам не готов к этому. В результате возникает замкнутый круг: «еда — не могу смотреть на себя в зеркале — самоуничижение — отказ от общения — еда».
Задача психологической работы состоит в восстановлении принятия своей идентичности и разрешении внутренних конфликтов, мешающих строить отношения с противоположным полом. Как только внутри появляется естественное ощущение себя, своего тела и своей идентичности, нормализуются отношения с едой и физической активностью, и человек начинает худеть легко и естественно.
