По статистике большинство женщин недовольны своей внешностью. Одной кажется, что у нее не слишком выразительное лицо, у другой фигура угловатая, у третьей уши слишком большие. В общем, сплошные поводы для расстройства. Как же справится со своими комплексами и научиться любить себя. Психологи предлагают программу из 5 шагов.
Шаг №1. Не идите на поводу у стандартизированных идеалов
Многие идеалы и параметры красоты нам навязывают через различные средства массовой информации через рекламу, клипы, и прочее. Да, мы смотрим на моделей и актрис, которые выглядят сногсшибательно (опять-таки, по заданным критериям красоты), но не стоит забывать, что их образ во многом зависит от умелых рук стилистов, визажистов, парикмахеров и личных фитнесс-инструкторов. Карьера требует от них придерживаться определенного стандарта. На самом же деле, убери с их лиц косметику – и наружу «выползут» все проблемы кожи, брови и ресницы куда-то испарятся, да и вообще лицо, во многих случаях, станет невыразительным. Поэтому не стоит «подгонять себя» под чьи-то сценические образы, ведь это просто образ, работа.
Шаг №2. Полюбите себя
Попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь у каждого человека помимо недостатков есть масса достоинств. Если ваша внешность неординарна – это только плюс, ведь на самом деле, от шаблонности легко устать. Полюбите себя такой, какая вы есть –настоящая, живая и необычная.
Шаг №3. Расставьте приоритеты по местам
Научитесь жить в полном согласии с собой. Расставьте приоритеты правильно: обозначьте то, что для вас очень важно, что есть ваша «изюминка» и уникальность –это обязательно должно сохраниться, на втором плане – это то, чего вам недостает, чего вам хочется, но этого еще нужно добиться или изменить в себе.
Шаг №4. Не ставьте заоблачные цели
Если вам не комфортно в большом теле и вы хотите похудеть – то не пытайтесь сделать это за неделю. Вы можете не только навредить здоровью. Лучше посоветоваться со специалистами, разработать план питания и физических нагрузок.
Шаг №5. Чаще хвалите себя
Похвала – мощный стимул сделать что-то большее и справиться с комплексами.
Шаг за шагом приближайтесь к тому, чтобы полюбить себя и гордиться собой, ведь это – огромный источник энергии, который поможет в борьбе со страхами и отравляющими жизнь комплексами.
Foto: motortion / depositphotos.com
