Часто успешные люди, обладающие всеми радостями жизни, испытывают глубокое несчастье из-за стремления контролировать каждый аспект своей жизни. Эксперты и психологи анализируют происхождение этого стремления и способы борьбы с ним.
Понятие «контрол-фрика», характеризующее стремление управлять жизнью и окружающими, было введено в 1970-х годах. Психологи различают перфекционизм и болезненное чувство ответственности, когда человек перегибает палку, стремясь к идеальному результату.
Семейные психологи объясняют: «Стремление к контролю является защитным механизмом, скрывающим глубинные страхи. Оно часто направлено на избегание чувства беззащитности и беспомощности. Контрол-фрики считают себя центром вселенной, что может привести к чувству вины и перфекционизму.»
Исследования показывают, что стремление к абсолютному контролю может привести к бессоннице, тревожности, проблемам с сердцем и эмоциональным выгоранием. Большая часть энергии тратится на излишнюю заботу о несуществующих проблемах.
Как избавиться от потребности контролировать все?
Важно осознать опасность такого поведения и сосредоточиться на приоритетных аспектах жизни. Отказаться от перфекционизма и делегировать задачи другим может помочь избавиться от тотального контроля. Необходимо учиться доверять окружающим и перестать все решать за них.
Если контрол-фрик окружил вас, следует устанавливать четкие границы. Важно отстоять свою позицию и не поддаваться на давление.
Мания контроля лишь создает иллюзию стабильности, но не приносит долгосрочного счастья. Избавление от мании контроля требует осознания проблемы и постепенного изменения мышления и поведения.
