Имеете проблемы со сном? Утяжеленные одеяла могут помочь с депрессией, тревожными расстройствами и бессонницей.
По исследованиям ученых-психологов тяжелые одеяла предлагают расслабляющий опыт, похожий на крепкие объятия. Свежевыстиранное постельное белье также способствует засыпанию, усиливая ощущение комфорта. Это подтверждено научными исследованиями: тяжелые одеяла помогают улучшить качество сна. По данным шведских исследователей, пациенты, использующие утяжеленные одеяла, спят лучше и чувствуют себя менее усталыми в течение дня.
Концепция утяжеленных одеял изначально использовалась в терапии аутизма и СДВГ с помощью жилетов, наполненных песком. Сегодня такие одеяла являются эффективным инструментом в профессиональном лечении тревожности, депрессии, болезни Альцгеймера, синдрома беспокойных ног и синдрома Туретта. Они работают по принципу равномерного давления, создаваемого вашим весом, что имитирует массаж и способствует расслаблению. Это также мешает постоянному переворачиванию во сне, обеспечивая спокойный сон и больше энергии.
Бессонница исчезла полностью в результате шведского исследования, где участники использовали утяжеленные одеяла в течение четырех недель. Сравнительно с контрольной группой, которая использовала стандартные одеяла, вероятность улучшения сна у участников с утяжеленными одеялами была в 26 раз выше. Бессонница полностью исчезала в 20 раз чаще, чем у контрольной группы.
Через четыре недели участникам обеих групп было разрешено выбрать одеяла на свое усмотрение. Большинство предпочли утяжеленные варианты. Члены контрольной группы позднее также продемонстрировали положительные результаты, аналогичные пациентам, спавшим под утяжеленными одеялами. Через год 92% пользователей утяжеленных одеял получили положительные изменения, а у 78% бессонница полностью прекратилась.
