Отношение к редису у народа разное. Нельзя казать, чтобы это был такой уж суперпопулярный овощ. Часто его обвиняют в водянистости и отсутствии ярко выраженного вкуса. Однако, редис полезен для здоровья. Так что не стоит исключать его из своего рациона.
В этом овоще содержится антоциан, который крайне полезен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Как раз антоциан окрашивает редис в красивый красно-розовый цвет. Благодаря этому веществу, редис обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, повышает эластичность мелких кровеносных сосудов и их устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Кроме того, как считают ученые, антоциан способен замедлять рост раковых клеток толстого кишечника.
В соке редиса содержатся полезные вещества: витамины С, РР, группы В, минералы (калий, кальций, железо, магний, натрий цинк), а также большое количество эфирных масел, которые помогают повысить работоспособность, заряжая нас энергией, а также укрепить иммунитет, что очень своевременно в условиях карантина.
Горчичное масло, содержащееся в редисе, придает ему пикантный вкус, а также обладает желчегонным и антисептическим действием. При склонности к полноте, вам следует непременно включать редис в меню — он поможет избавиться от шлаков, предотвратит отеки и поспособствует стабилизации веса. Волокна клетчатки, которой в редисе тоже много, нормализуют уровень сахара в крови, смиряют аппетит и дают ощущение сытости надолго.
Однако у редиса есть и противопоказания. Людям, страдающим заболеваниями желудка, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки есть редис нужно с осторожностью.
Хранить редиску лучше вместе с ботвой в холодильнике в полиэтиленовом пакете, или опустив пучок в воду.
Интересный момент!
Ботва редиса даже полезней корнеплодов, в ней содержится много полезных веществ. Добавляйте зелень редиса в салаты, борщи, окрошки. Сок зелени редиски активизирует пищеварение, улучшает обмен веществ, что особенно полезно при ожирении, подагре, запорах. Используйте при этом только сочную и свежую ботву, избавляясь от пожелтевшей и вялой.
При использовании в салатах и винегретах лучше всего выбирать сорта редиса с тонкими и нежными листьями.
Фото: maxsol7 / depositphotos.com
