Об изящности француженок ходят легенды. А ведь, на самом деле, французы, как и другие нации, склонны к полноте. В чем же секрет осиных талий француженок. Может быть в особой системе питания? Мы откроем вам ее секреты.
1. Свежесть. В рационе много свежих продуктов: свежих фермерских овощей, фруктов, трав и специй. Все эти продукты делают блюда вкусными, не добавляя в них лишних калорий.
2. Сбалансированность. Здесь важно, что каждый прием пищи содержит продукты всех пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т.п.). Французская диета богата полезными жирами. В ней много оливкового и сливочного масла.
3. Умеренность. Это, наверное, самое важное, что можно позаимствовать у французов. Достигается она за счет маленьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Маленькие порции — возможность побаловать себя.
4. Удовольствие от еды. Французы умеют получать удовольствие от процесса поглощения пищи. Они тщательно пережевывают пищу и не спешат. Французы никогда не едят перед телевизором. Во время еды они сконцентрированы только на еде.
5. Питание дома. Француженки выбирают домашнее питание. Ведь только так можно контролировать качество продуктов и пищи. Американцы же, к примеру, предпочитающие питаться вне дома страдают потом от избытка жира в блюдах и очень больших порций.
6. Активный образ жизни. Французы любят много гулять пешком. Часто это связано с довольно банальной причиной: в старых городских центрах сложно найти место для парковки. Но в этом есть свои преимущества для здоровья и фигуры.
Если говорить в целом, то нам стоит позаимствовать из французской диеты умение получать удовольствие от еды, маленькие порции, фруктово-овощное разнообразие, а ещё активный образ жизни и позитивный взгляд на мир.
Фото: pikselstock / depositphotos.com
