Пища, поступающая в желудок, перерабатывается в нём по-разному. Для одних продуктов требуется меньше времени, для других больше.
Вот вам полезная памятка, которая поможет в случае, если станете задаваться вопросами: «Как же скоро я проголодаюсь? Может, это не стоит есть вечером»?
Итак, пища и напитки перевариваются и уходят с желудка:
1-2 часа — чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца всмятку, отварной рис без добавок, рыба вареная речная.
2-3 часа — яйца вкрутую, омлет, рыба вареная морская, картофель пюре и тушеный, пшеничный хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (вареные или тушеные), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов — фасоль, горох, рыба маринованная, любое жареное мясо.
5-6 часов — грибы, шпик.
Ориентируйтесь на эти показатели и не ешьте, пока в желудке остается пища. Это поможет избежать заболеваний ЖКТ и не позволит переедать. Постепенно желудок уменьшится в размерах, и вы сами будете чувствовать, когда и сколько нужно скушать. Удивитесь, насколько невелики, на самом деле, потребности нашего организма.
Фото: JESHOOTS-com / pixabay.com
