Последние исследования британского физиолога Тома Йейтса из Университета Лестера показали, что всего 10 минут ходьбы в день могут добавить год к вашей жизни. Этот вывод стал настоящим прорывом в мире здоровья и долголетия, особенно для людей старше 60 лет.
Йейтс, основываясь на наблюдениях за 40 тысячами женщин и 30 тысячами мужчин, преимущественно старше 60 лет, установил, что ходьба оказывает значительное влияние на продолжительность жизни. При этом, он подчеркивает, что польза от физической активности есть для всех, но особенно заметна для тех, кто ранее вел малоподвижный образ жизни.
Исследование показало, что ежедневная получасовая прогулка может увеличить продолжительность жизни женщины в среднем на 16 месяцев, а мужчины могут получить выгоду в виде почти 2,5 лет.
«Мы не совсем уверены, почему существуют гендерные различия, нам нужно провести больше исследований на эту тему», — признался Йейтс.
Эти результаты подтверждают, что даже небольшая физическая активность способна кардинально изменить качество жизни. Ходьба – это доступный способ улучшить здоровье, повысить настроение и продлить активные годы.
Фото: создано с помощью нейросетей
