Современный мир, с его стремительным ритмом, информационным потоком и постоянными вызовами, неизбежно приводит к хроническому стрессу. В такой ситуации наш организм, стремясь защитить себя, активирует выработку кортизола – гормона, известного как «гормон стресса».
Как кортизол работает?
Кортизол вырабатывается в коре надпочечников под контролем гипоталамуса. Этот маленький участок мозга, словно «пульт управления», получает сигналы от миндалевидного тела, отвечающего за реакцию «бей или беги». В момент стресса миндалевидное тело «запускает» гипоталамус, и тот, в свою очередь, посылает сигнал надпочечникам выделить кортизол.
Польза кортизола: кратковременный эффект
Кортизол не всегда враг. В краткосрочной перспективе он играет важную роль в адаптации к стрессовым ситуациям. Он улучшает функционирование мозга, повышает концентрацию внимания и усиливает мыслительные процессы. Кроме того, кортизол активирует сердечно-сосудистую систему, повышая частоту сердечных сокращений, давление и уровень сахара в крови, что позволяет быстрее мобилизовать энергетические ресурсы организма.
Опасность кортизола: долгосрочный эффект
Однако частое повышение уровня кортизола не безопасно. При хроническом стрессе кортизол становится своего рода «диктатором», подавляющим другие важные процессы в организме.
Кортизол и пищеварение:
Замедление пищеварения: Кортизол подавляет выработку пищеварительных ферментов, что приводит к замедлению переваривания пищи.
Снижение усвоения питательных веществ: Кортизол также нарушает всасывание питательных веществ из пищи.
Фото: создано с помощью нейросетей
