Стресс – это бич современного мира. По определению – это защитная реакция организма на раздражение окружающей среды. К сожалению, стресс еще и источник многих проблем со здоровьем. Почему так происходит? Потому что во время стресса происходит выброс в кровь значительного количества адреналина.
Гормон нужно истратить или он начнет разрушительную работу. Как же этого избежать?
Для начала не поддаваться стрессу. Любым негативным эмоциям стараться противопоставлять позитивные, находить побольше поводов для радости и положительного настроя. Чаще общаться с приятными людьми и не забывать, что сильным оружием против стресса является смех. Именно поэтому говорят, что он продлевает жизнь.
Если уж стресса не избежать – займитесь спортом, много гуляйте. Это как раз то, что поможет израсходовать лишний адреналин.
Вспомните о хобби. Уделяйте любимому занятию время, не откладывайте его на потом. Рабочие часы, сменяемые рутиной и утомительными домашними делами, только усугубят ситуацию. Нужно находить время для «души».
Стресса меньше у того, у кого нервы крепкие. Если вы не из таких, обратитесь за помощью к народной медицине.
Для укрепления нервов подойдет вот такая смесь: 100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г орехов, 1 лимон с цедрой. Это все пропустить через мясорубку, смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. утром перед завтраком.
Фото: TheDigitalArtist / pixabay.com
