Как утверждают немецкие доктора, необязательно для похудения садится на изнурительные диеты. Можно просто заняться уборкой. Дело в том, что домашние дела – отличная физкультура.
Уборка = плаванье
Повесили одежду в шкаф, разложили вещи по полочкам, полили вазоны. Сколько раз при этом вы присели и нагнулись? За час уборки человек теряет около 180 калорий. Столько же, сколько и при получасовом занятии плаванием.
Работа с пылесосом = баскетбол
Вещи сложены, значит можно браться за пылесос. В этой работе вы задействуете мышцы рук, ног и спины. Час уборки заставит вас похудеть, как если бы вы 30 минут кидали мяч в баскетболе.
Мытье окон = бадминтон
Мытье окон многие не любят. А между тем этот род занятий украдет у вас 240 калорий в час. Столько же можно потерять за 30 минут игры в бадминтон.
Глажка белья = теннис
Современная одежда частенько не требует глажки. А жаль, ведь час работы с утюгом равен получасу игры в теннис.
Садовые работы = активная прогулка
Больше всего килограммов можно сбросить, работая в саду. Два часа уборки листьев, посадки любимых растений, подрезки деревьев сожгут 600 калорий. Столько же можно «выбросить», совершая активную пешую прогулку.
Фото: Khaligo / pixabay.com
