Исследования диетолога Келли Кара из Университета Тафтса проливают свет на то, как сбалансированное питание в детстве и юности может оказать влияние на наше психическое здоровье в пожилом возрасте. Кара подчеркивает, что деменция становится все более актуальной проблемой среди пожилых людей, и правильное питание в молодости может снизить риск ее развития.
Опрос, проведенный среди британцев, выявил удивительные результаты: лишь восемь процентов тех, кто не обращал внимание на свое питание в молодости, имели высокие умственные способности после 60 лет. В то же время среди тех, кто следил за своим рационом в юности, этот показатель составил целых 36 процентов. Эти данные явно свидетельствуют о том, что наше питание в раннем возрасте оказывает долгосрочное воздействие на наше психическое здоровье.
Кара также отмечает, что выбор питания с возрастом связан с развитием когнитивных способностей. Это означает, что привычки, сформированные в детстве и юности, могут повлиять на то, как мы будем питаться в более позднем возрасте, а также на нашу способность принимать решения и сохранять ясность ума.
Таким образом, забота о своем питании с ранних лет может стать ключом к сохранению умственного здоровья на протяжении всей жизни. Помните, что каждый прием пищи – это возможность наградить свой организм полезными веществами, которые помогут поддерживать мозг в отличной форме на протяжении всей жизни.
Фото: создано с помощью Шедеврум
