— Мамочка, посмотри!
— Подожди, у меня нет времени. Позже… Но когда же наступит этот «потом»?
Каждый день мы сталкиваемся со множеством выборов: чем заняться, о чем думать и на что направить своё внимание. Внимание — это не просто желаемый ресурс, но и нечто столь же важное, как деньги, время или энергия.
В нашей повседневной жизни дети, безусловно, требуют нашего внимания, однако зачастую мы находимся в ситуации, когда, вместо глубокого взаимодействия, стараемся «откупиться», предлагая им игрушки, сладости или мультики. Мы изображаем, что уделяем время, в то время как на самом деле просто стремимся избавиться от родительских обязанностей и вернуться к своим делам.
Когда наши дети перестали быть приоритетом в нашей жизни?
Давайте на мгновение задумываться о том, что для нас действительно важно. Почему во время игры с детьми или когда они стремятся привлечь наше внимание, мы иногда испытываем внутреннее сопротивление? Что именно мы хотим защищать? Как наши дети могут восприниматься как «угроза» для нашего времени и спокойствия?
Каковы наши чувства в такие моменты? Злость, страх, обида — какие эмоции скрываются за тем раздражением, которое мы часто проявляем? И что же на самом деле мы пытаемся отстоять перед своими детьми? Это может быть свобода, покой, чувство контроля или безопасность. Каковы ваши мысли на этот счет?
(Рекомендуем взять ручку и записать свои размышления или хотя бы сделать заметку в телефоне.)
Есть две хорошие новости:
1. Дети не являются причиной наших чувств. Они могут быть триггерами, но не виноваты в наших эмоциональных реакциях. У нас есть потребности, которые мы способны удовлетворить сами себе до того, как наши дети потребуют нашего внимания. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы позаботиться о своих нуждах?
2. Мы можем качественно проводить время с детьми и одновременно заботиться о своих нуждах, если заранее знаем, что именно нам нужно. Часто мы ориентируемся на общественные стереотипы о «правильных» способах провести время с ребенком: игры, активные прогулки, развивающие занятия. Но такие подходы слишком узки и не учитывают наши личные предпочтения!
Не существует единственного правильного способа уделять внимание детям! Поэтому важный вопрос, который стоит задать себе: «Что для меня важно сейчас, и как я могу это совместить с общением с ребенком?»
Крайности принесут лишь вред, и уделять внимание детям не означает быть на чеку каждую секунду их жизни. Многие мамы боятся пропустить даже самые мелкие моменты общения, порой продолжают «развлекать» детей даже в туалете — это, конечно, преувеличение, но ситуации не так далеки от истины.
Решение заключается в нахождении здорового баланса между теми моментами, когда мы действительно готовы и хотим уделить внимание своему ребенку и пространством для собственных нужд и отдыха.
