Сон играет важную роль в здоровье и развитии детей. Вот некоторые полезные советы и рекомендации о времени сна для малышей:
Значение сна для детей:
— Отдых от утомления. Сон защищает родителей и маленьких детей от усталости.
— Помощь в обработке информации. Для младенцев и малышей сон позволяет им переработать происходящее и сохранить новые знания.
— Выделение гормонов роста. Организм выделяет гормоны роста во время сна, способствуя физическому развитию.
Идеальное время для дневного сна:
— Рекомендуется проведение дневного сна с 12:00 до 14:30, что благоприятно действует на пищеварение.
Ритуалы перед дневным сном:
— Одевание в удобную пижаму или спальный мешок.
— Тихая музыка и атмосфера спокойствия помогают заснуть детям.
— Различные предпочтения: некоторые младенцы предпочитают укачивание, другие — уют на руках у родителей. Важно учитывать индивидуальные потребности.
Длительность дневного сна:
— Поскольку дети начинают спать один раз в день примерно с девяти до 18 месяцев, нужно подумать о том, чтобы сон длился не более 1,5 часов. Продолжительный дневной сон может затруднить укладывание ребенка на ночной сон.
— Разумный интервал между дневным и ночным сном – не менее четырех часов.
Важно: следует учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и создавать уютную обстановку для сна и отдыха.
