Во время приема пищи с детьми важно соблюдать не только режим и баланс питания, но и формулировки, которые мы используем. Слова могут оказывать значительное влияние на поведение ребенка, поэтому следует избегать некоторых фраз, которые могут негативно сказаться на его отношении к еде и самочувствии. Вот девять фраз, которые нежелательно произносить во время трапезы.
Съешь ложечку за маму / за папу.
Ребенок ест не из-за просьб, а потому что голоден. Не стоит перекладывать на него лишнюю ответственность.
Смотри, какой Паша / Саша молодец, как хорошо ест!
Сравнения могут вызвать у ребенка комплексы. Лучше любить и принимать его таким, какой он есть.
Смотри, самолетик полетел!
Во время еды важно, чтобы ребенок сосредоточился на процессе. Пища для него — уже игра, и дополнительные развлечения отвлекают от еды, что может привести к перееданию.
Ешь, мама же так старалась — готовила для тебя.
Не стоит внушать ребенку, что он должен есть из-за чувства вины или благодарности.
Какой молодец, все съел!
С таким подходом ребенок может считать, что его ценность зависит от количества съеденного. Это формирует неправильное отношение к еде.
Как же ты плохо кушаешь!
Детям нужно чувствовать свободу в выборе. Понятий «хорошо» и «плохо» часто субъективны. Не оценивайте его прием пищи.
Съешь это, а потом конфетку.
Такие предложения могут сформировать у ребенка понимание, что еда — это не удовольствие, а необходимость для достижения выгоды.
Ешь быстрее, а то сейчас Баба Яга (волк, леший, человек-паук) придет и все съест.
Лучше давать ребенку возможность есть в своем темпе. Не делать из еды игру, основанную на страхе, и сохранять осознанность.
Доешь этот кусочек, а то жалко выбрасывать!
Важно не забывать о здоровье ребенка. Лучше меньше накладывать, чтобы он не испытывал дискомфорт. Как выстроить позитивные отношения с едой? Станьте примером для своего ребенка, демонстрируя собственный осознанный подход к питанию. Учите его слушать свое тело и доверять своим ощущениям. Замена манипуляций на поддержку и понимание поможет воспитать здоровое отношение к еде на всю жизнь.
