Хотите похвастать орлиным зрением — делайте специальную зарядку для глаз! Эти несложные упражнения достаточно выполнять 2–3 раза в неделю. Результат может вас удивить. Итак, вот инструкции к действию:
— Быстро моргайте в течение 1–2 минут.
— Крепко зажмурьтесь на 3–5 секунд, а затем резко откройте глаза. Повторите 6–8 раз.
— Сомкните веки и помассируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.
— Постреляйте глазками: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.
— Встаньте ровно, поднесите ладонь на расстояние 25–30 сантиметров от лица и сосредоточенно смотрите на один из пальцев 3–5 секунд. Повторите 10–12 раз.
Ничего же сложного! Подобная зарядка отлично стимулирует глаза и может повлиять на улучшение остроты зрения. Так что — попробуйте. А тем, кто много времени вынужден проводить у монитора компьютера, такая гимнастика будет полезна и в качестве профилактики.
Foto: IgorVetushko /depositphotos.com
