У каждого человека, будь он в хорошей физической форме или с избыточным весом, молодой или пожилой, может быть повышенный уровень холестерина в крови. Важно понимать, когда это происходит и принять соответствующие меры для его снижения. Ведь повышенный уровень холестерина может представлять серьезную опасность для здоровья.
Что такое холестерин и почему его повышенный уровень опасен?
Холестерин — это молекула, которая содержится в каждой клетке человеческого организма. Он участвует в построении клеточной стенки, производстве гормонов и желчных кислот, а также витамина D3. Хотя он также усваивается через пищу, большая его часть вырабатывается в печени. Если его уровень слишком высок, происходит нарушение обмена веществ. В этом случае существует риск образования бляшек, то есть отложений на стенках кровеносных сосудов, которые приводят к атеросклерозу (кальцификации). Это может привести к сужению сосудов. Далее органы перестанут адекватно снабжаться кровью. В итоге это может привести к инсульту. У мужчин нормальный уровень холестерина колеблется в пределах от 3,5 до 6 ммоль/л, у женщин этот уровень должен находиться в коридоре показателей от 3 до 5,5 ммоль/л.
Как распознать высокий уровень холестерина?
Высокий уровень холестерина сам по себе незаметен и не сопровождается никакими типичными симптомами. Поэтому вам следует принять меры предосторожности:
— Начиная с 35 лет, проходите медицинское обследование у терапевта каждые три года. Это важно для того, чтобы распознать нарушения на ранней стадии и противостоять развитию атеросклероза.
— Рассмотрите возможность самостоятельно измерять уровень холестерина в домашних условиях. Для этого существуют специальные приборы.
Как противостоять атеросклерозу?
Врачи отмечают, что атеросклероз — самая распространенная причина смерти и инвалидности в Германии. Он может вызывать инфаркты, ишемические инсульты, сердечную недостаточность. Чтобы предотвратить эти опасные для жизни заболевания, имеет смысл измерять уровень холестерина. Специалисты отмечают, что сосудистые заболевания развиваются годами. Это дает прекрасную возможность: во-первых, на ранней стадии распознать риск кальцификации сосудов, а во-вторых, своевременно снизить уровень холестерина.
Как снизить высокий уровень холестерина без лекарств?
— включение в свой распорядок дня физических упражнений;
— переход на здоровое питание;
— отказаться от курения;
— исключить из своей жизни стресс.
В любом случае, при повышенных показателях холестерина необходимо подходить к решению проблемы комплексно и под наблюдением врача.
Фото: lightsource/depositphotos
