В мире набирает популярность новое направление поддержания здорового образа жизни – Dirty Wellness. Что это такое?
Dirty Wellness — это не просто новый тренд в области здоровья, а целая философия. Его цель состоит в том, чтобы избавиться от страха, давления повседневности и вернуть радость активного образа жизни.
Под влиянием социальных сетей и других средств массовой информации на каждого из нас оказывается огромное давление, заставляющее обязательно определять для себя вид занятий для оздоровления организма. Зачастую очень сложно, скажем, ходить в спортзал систематически. Особенно если приходится совмещать это с работой, семьей, домашним хозяйством. В результате, здоровый образ жизни становится тяжелой ношей и ассоциируется с негативом. И именно здесь на помощь приходит Dirty Wellness.
По сути дела, Dirty Wellness — это призыв наконец-то быть честным перед собой и перестать гнаться за нереальными целями. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:
— Нужно разрешать себе, так называемые «читинг-дни». Иными словами, если вы ходите на фитнес в спортзал с понедельника по четверг, а в пятницу хотите побаловать себя пиццей и вином — дерзайте! Если в следующий понедельник ваш коллега принесет в офис торт, а вы не сможете устоять — не беда. В конце концов, Dirty Wellness — это не принуждение себя к диете, а развитие естественного, спокойного и осознанного отношения к вопросам здоровья. Это касается и спорта: если вы просто чувствуете себя слишком измотанным, то не нужно идти в этот день на тренировку. И самое главное. Не нужно об этом жалеть.
— Помнить, что вы индивидуальны. Это касается всего. Каждый человек, каждая психика, каждое тело и каждая способность уникальна. И поэтому не может быть одного идеального решения для здорового образа жизни. Поэтому необходимо выяснить, что подходит именно вам, а что нет.
— Не стоит пренебрегать развлечениями. Вместо того чтобы нагнетать стресс ради достижения некоего идеала, Dirty Wellness выступает за то, чтобы заново открыть для себя радость активного и здорового образа жизни. Занимайтесь тем, что мотивирует, вдохновляет и просто приносит удовольствие.
Как достичь своих целей с помощью Dirty Wellness?
Нужно помнить, что ваш здоровый образ жизни не обязательно должен быть безупречным. В нём есть место личным предпочтениям, «читинг-дням» и моментам, когда вы просто не можете найти мотивацию. Всё это направленно на то, чтобы снять напряжение повседневной жизни и помочь достичь намеченных целей. Пусть это будет медленный путь, но он будет реалистичный для вас и не потеряет своей актуальности в долгосрочной перспективе.
Фото: ikostudio/depositphotos
