В сети утверждают, что бананы нельзя есть зимой. И дело здесь не в сахарозе или глюкозе, которые содержатся в этих плодах. Утверждается, якобы они накапливают влагу в организме и тем самым способствуют охлаждению тела. Особенно это опасно для детей до 7 лет, сообщают в интернете.
Врачи категорически с этим не согласны. Более того, они говорят, что это антинаучная информация. По данным заместителя декана факультета медицинского развития Университета Лазарского Михала Сутовски, бананы не накапливают влагу в организме. Они просто на это не способны. Более того, некоторые специалисты отмечают, что за счет большого содержания калия, бананы выводят жидкость из организма, помогают контролировать артериальное давление. Могут рекомендоваться людям с атеросклерозом.
Что касается мысли о том, что дети не могут есть бананы, потому что их селезенка еще слаба, то это также не соответствует действительности. «Дети потребляют большое количество углеводов в своем рационе, и это не влияет на их селезенку», — констатировал Михаил Сутовски.
Вместе с этим врачи отмечают, что бананы вне зависимости от сезона являются ценным источником питательных веществ. Они содержат витамины группы B: B1, B2, В6, витамины C, железо, кальций и калий, фтор и фосфор. Благодаря такому составу бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Бананы – прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Биогенные амины – серотонин, тирамин и допамин – влияют на центральную нервную систему. Они помогают успокоиться после нервного дня или срыва.
Также бананы показаны для людей, занимающихся активно спортом, поскольку они помогают быстро восполнить энергию. За это отвечают углеводы, которых достаточно в этих плодах. Также во время тренировки мы теряем много калия, бананы помогут восполнить их состав.
Вместе с этим медики не советуют есть бананы людям с аллергией, сахарным диабетом и индивидуальной непереносимостью. Кроме того, ими не стоит злоупотреблять, поскольку плоды довольно питательны. Также есть обратная сторона у способности этих фруктов выводить лишнюю жидкость из организма. Это приводит к повышению вязкости крови. Поэтому, при наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов есть бананы каждый день, не стоит.
Фото: beachboyx10/depositphotos
