В соцсетях и в статьях некоторых изданий появились материалы о том, что якобы благодаря регулярному употреблению в пищу фаустфуда можно дольше прожить. За основу таких умозаключений авторы статей взяли новость о том, что житель США отметил 100-летие в одном из заведений быстрого питания. Утверждается, что там он ест ежедневно уже на протяжении почти 40 лет. История действительно имеет место быть. Мужчину зовут Зэн Уайт и он каждое утро начинает с посещения фастфуд кафе. Однако ни в одной статье он не говорит, что благодаря именно такой пище дожил до своего почтенного возраста. Это уже додумали авторы некоторых изданий.
Диетологи же с уверенностью сообщают, что подобные эксперименты со своим организмом могут плохо сказаться на абсолютном большинстве людей. И вот чем чревато увлечение быстрой едой.
Проблемы с желудком
Фастфуд зачастую, это жирная пища с низким содержанием клетчатки. Она создает дисбаланс в пищеварительной системе. А это, в свою очередь, может привести к запорам, изжоге и так далее.
Повышение уровня холестерина
Те же жиры повышают уровень холестерина. Это ведет к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемы с кожей
Во Франции было проведено исследование среди 25 тысяч человек. Оно показало, что частое употребление в пищу жирных продуктов приводит к развитию на коже акне. Соответственно злоупотребление быстрой едой ведет к тому же.
Проблемы с весом
Большая часть фастфуда – очень калорийна. И, например, один бургер с порцией картошки может покрыть дневную норму потребления калорий. Те, кто едят в ресторанах быстрого питания как минимум два раза в неделю, набирают в среднем на 4,5 кг больше тех, кто посещает такие места реже
Отеки
Для того, чтобы нам хотелось возвращаться в заведения быстрого питания, еда там всегда насыщенна по вкусу. Этому способствует добавление специй, в том числе соли. Переизбыток натрия в организме вызывает задержку жидкости в тканях и приводит к отекам.
Отсутствие энергии
Питаясь только в фастфуде, мы лишаем себя поступления в организм ряда витаминов и полезных элементов, например омега-3 жирных кислот. Это vожет сказаться на энергетическом уровне и когнитивных функциях. А это ведет к сонливости и снижению концентрации.
Проблемы с уровнем сахара в крови
Большое количество углеводов приводит к колебанию уровня глюкозы в крови, а это может повлечь за собой развитие сахарного диабета в будущем.
Проблемы с печенью
Чрезмерное употребление жирной пищи ведет к жировому гепатозу и другим заболеваниям печени.
Диетологи отмечают, что если вы являетесь любителем фастфуда, то его можно есть. Но не чаще раза в неделю и в ограниченных количествах. А еще лучше выбирать менее вредные продукты.
Фото: IgorVetushko/depositphotos
