Последние исследования, проведенные учеными из Школы фармацевтических наук Университета Паулиста в Бразилии, указывают на то, что ежедневное употребление двух стаканов апельсинового сока может стать эффективным способом снижения уровня холестерина в крови. Результаты этой работы были опубликованы в престижном научном журнале Lipids in Health and Disease (LHD).
В исследовании приняли участие 129 добровольцев в возрасте от 18 до 66 лет. Ученые тщательно изучили рацион каждого участника, обращая особое внимание на то, пьют ли они апельсиновый сок. В дальнейшем полученные данные были сопоставлены с результатами анализа уровня холестерина у испытуемых.
Результаты показали, что у тех, кто употреблял два стакана (около 480 мл) апельсинового сока в день на протяжении целого года, общий уровень холестерина был значительно ниже, чем у тех, кто не пил этот напиток.
Эти данные подтверждают и другие исследования, которые уже давно обращают внимание на полезные свойства апельсинового сока. К примеру, статья, опубликованная в журнале Arya Atherosclerosis, демонстрирует положительное влияние апельсинового сока на артериальное давление.
Однако, важно отметить, что подобные исследования не означают, что апельсиновый сок является «волшебным лекарством» от высокого холестерина или проблем с сердечно-сосудистой системой.
Важно знать:
Апельсиновый сок содержит много сахара. Хотя в нем есть и полезные витамины и минералы, употреблять его в больших количествах не рекомендуется.
Апельсиновый сок – не панацея. Он может быть полезен в комплексе с другими здоровыми привычками, такими как правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения.
Индивидуальные особенности. У каждого человека могут быть свои реакции на продукты, поэтому перед внесением изменений в свой рацион важно проконсультироваться с врачом.
Фото: создано с помощью нейросетей
