В погоне за здоровым образом жизни мы все чаще выбираем продукты с низким содержанием калорий и сахара. Диетические напитки, низкокалорийное мороженое, даже зубная паста — везде мы встречаем искусственные подсластители, призванные сделать нашу жизнь слаще, но без лишних калорий. Однако, как оказалось, эта сладкая ложь может иметь неприятные последствия для нашего психического здоровья.
Психолог Сара Джеффрис, опираясь на последние исследования, предупреждает о том, что искусственные подсластители могут провоцировать резкие перепады настроения, тревогу и даже депрессию.
«Эти добавки, которые мы употребляем в огромных количествах, могут незаметно влиять на нашу психику. В один момент вы чувствуете прилив энергии, а в следующий – вас охватывает уныние. Это может быть следствием употребления продуктов, содержащих искусственные подсластители», — утверждает Джеффрис.
Почему же сахарозаменители так влияют на нас?
Дело в том, что наш организм не готов к переработке этих «ложных» сахаров. Искусственные подсластители не вызывают выброс инсулина, который обычно сопровождает употребление натуральных сахаров. Это приводит к нарушению баланса гормонов, вызывая нестабильность настроения, тревогу и даже депрессию.
Какие симптомы могут сигнализировать о негативном влиянии искусственных подсластителей?
Частые и резкие перепады настроения: от бодрости до подавленности за считанные минуты.
Тревожность и беспокойство: чувство тревоги, страх, панические атаки.
Депрессивные состояния: потеря интереса к жизни, снижение мотивации, пессимистические мысли.
Головные боли: частые и сильные головные боли, не поддающиеся традиционному лечению.
Проблемы с пищеварением: вздутие живота, диарея, запор.
Проблемы с памятью и концентрацией: затруднения с запоминанием информации, невозможность сосредоточиться.
Важно помнить, что искусственные подсластители – это не волшебная палочка, которая позволяет нам есть все, что мы хотим, не боясь за свою фигуру. Их употребление может иметь неприятные последствия для нашего психического здоровья, поэтому важно быть осторожным и делать правильный выбор в пользу натуральных продуктов.
Фото: создано с помощью нейросетей
