Новое исследование австралийских ученых из Университета Тасмании, опубликованное в журнале Arthritis Care & Research, проливает свет на тревожную взаимосвязь между абдоминальным ожирением и хроническими мышечно-скелетными болями у женщин. Исследование, проведенное на базе британского биобанка, включало 32 409 участников, средний возраст которых составил 55 лет, из которых половина были женщины.
Результаты исследования показали, что женщины с абдоминальным ожирением, то есть с избыточным накоплением жира в области живота, значительно чаще страдают от хронических болей в спине, шее, плечах и коленях.
Почему абдоминальное ожирение так негативно влияет на опорно-двигательную систему? Ученые предлагают несколько объяснений:
Повышенная нагрузка на суставы и мышцы. Избыточный вес, особенно сосредоточенный в области живота, создает дополнительную нагрузку на суставы ног, спины и плеч. Это может привести к их деформации, износу хрящей и развитию артрита.
Воспаление. Жировая ткань является источником воспалительных цитокинов, которые могут вызывать хроническое воспаление в организме. Воспаление, в свою очередь, усиливает болевые ощущения и способствуют развитию хронических заболеваний, в том числе и остеоартрита.
Гормональные изменения. Избыток жировой ткани может привести к изменениям гормонального баланса, влияя на выработку гормонов, регулирующих воспаление, обмен веществ и чувствительность к боли.
Что это значит для женщин? Результаты исследования подчеркивают важность поддержания здорового веса и борьбы с абдоминальным ожирением.
Какие меры можно предпринять?
Снижение веса. Постепенное снижение веса с помощью правильного питания и регулярной физической активности может значительно улучшить состояние опорно-двигательной системы и снизить риск развития хронических болей.
Регулярные физические нагрузки. Умеренные упражнения, такие как ходьба, плавание, йога, помогают укреплять мышцы, улучшать гибкость и подвижность суставов, а также снижать воспаление.
Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком, способствует снижению веса и укреплению организма в целом.
Консультация врача. Важно обратиться к врачу для выявления причин боли и разработки индивидуального плана лечения, включающего в себя как медикаментозную терапию, так и физические упражнения, изменение образа жизни и диеты.
Фото: создано с помощью нейросетей
