Недостаточная физическая нагрузку является одной из причин почти пяти миллионов преждевременных смертей в мире. По оценке Всемирной организации здравоохранения, около 27% взрослых и 80% молодых людей пренебрегают активностью в повседневной жизни.
В свою очередь, в Британии было проведено исследование. Ученые составили карту поведения и привычек более чем миллиона человек в Великобритании и Южной Африке за последние десять лет. Оказалось, что те люди, которые каждый день проходят по 5 тысяч шагов, живут дольше, чем остальные. У мужчин продолжительность жизни выше на 2,5 года, а у женщин на 3 года.
Кроме того, исследование показало, что физические нагрузки положительно сказываются на здоровье пожилых людей. Риск смертности у людей старше 65 лет, ведущих активный образ жизни, снизился на 52%. Ученые отмечают, этому способствовало то, что испытуемые проходили по 7,5 тысяч шагов три раза в неделю. Также регулярные физические упражнения привели к снижению заболеваемости диабетом второго типа и уменьшили риск смертей на 40% у тех, кто уже страдал этим заболеванием.
Фото: DarioStudios/depositphotos
