Эксперты из Немецкого общества питания выяснили, насколько вредно употреблять в пищу фрукты вечером. Для этого они провели исследование. В ходе него оказалось, что ужинать яблоками, бананами и виноградом – не лучшая идея.
В организации отмечают, что фрукты и овощи обязательно должны быть в рационе, поскольку они богаты витаминами и минералами. Рекомендуется ежедневно съедать три порции овощей и две порции фруктов. Однако следует избегать их потребления в вечернее время.
По данным Немецкого общества питания, такие фрукты, как яблоки, бананы и виноград, содержат большое количество фруктового сахара, также известного как фруктоза. Она, в свою очередь, может причинить нашему организму дискомфорт в вечернее время. Речь идёт о проблемах с пищеварением, изжогой и трудностями с засыпанием. Кроме того, фруктоза может способствовать ожирению.
Фото: создано с помощью Шедеврум
