Процесс старения один из самых неприятных периодов жизни человека. Остановить и отменить его никак нельзя, но попробовать замедлить – возможно. Например, с помощью правильного питания.
Напитки
Почти у каждого из нас утро начинается с чашечки горячего и ароматного чая или кофе. Чай пополняет организм антиоксидантами, которые предотвращают сердечные недуги. А у женщин вдобавок снижают возможность образования раковой опухоли в груди. Кофе приостанавливает развитие диабета. Кисломолочные напитки содержат витамины, которые укрепляют кости, придают блеск волосам и силу мышцам. Молочные продукты снижают уровень холестерина в крови.
Овощи
Тыква и морковь насыщают организм витамином группы А. Этот витамин необходим для хорошего зрения и сияющей здоровьем кожи.
Томаты. Пигмент, придающий им алый цвет, называется – ликопен. Он препятствует сердечно-сосудистым заболеваниям, а также раку.
Фрукты и ягоды
Черника, слива и темные сорта винограда. В них содержится краситель, под названием антоциан. Благодаря ему у человека улучшается память. Лимоны и яблоки препятствуют возрастным заболеваниям и улучшают иммунитет.
Овес, ячмень и бобовые
Эти продукты снижают холестерин, стимулируют работу сердца и сосудов.
Масла грецких орехов, оливковое, льняное
Способствуют растворению в организме витаминов, которые расщепляют жиры.
Тунец, лосось, сардины
Насыщают организм омега кислотами, поддерживающими в тонусе мыслительный аппарат человека.
Foto: AntonMatyukha / depositphotos.com
