Южнокорейские учёные провели масштабное исследование, результаты которого шокировали многих: полное восстановление сердечно-сосудистой системы после отказа от курения может занять целых 25 лет! Анализ данных более 100 000 бывших курильщиков показал, что возвращение к показателям здоровья некурящего человека – это марафон, а не спринт, и его продолжительность напрямую зависит от «никотиновой биографии» каждого.
Исследование учло множество факторов: возраст начала курения, количество выкуриваемых сигарет в день и общий стаж курения. Однако ключевым фактором, определяющим срок восстановления, оказалась кумулятивная доза никотина. Проще говоря, чем больше сигарет вы выкурили за свою жизнь, тем дольше вашему сердцу и сосудам потребуется для реабилитации.
Учёные выделили несколько важных моментов:
Ранний отказ – ключ к быстрому восстановлению: Чем раньше человек бросает курить, тем меньше никотина поступает в организм, и тем быстрее происходит восстановление. Даже несколько лет, проведенных без сигарет, значительно снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Зависимость от «дозы»: Исследование подтвердило прямую корреляцию между общим количеством выкуренных сигарет и временем восстановления. Курильщики, выкуривавшие по пачке в день на протяжении многих лет, стоят перед более длительным и сложным процессом восстановления, чем те, кто курил эпизодически или небольшое количество сигарет.
Важно понимать, что 25 лет – это максимальный срок, установленный для заядлых курильщиков с восьмилетним и более стажем. Для тех, кто бросил курить раньше и/или курил меньше, восстановление может занять значительно меньше времени. Уже через несколько лет после отказа от курения наблюдается снижение риска инфаркта миокарда и инсульта.
Не только сердце: Стоит отметить, что исследование сфокусировано на сердечно-сосудистой системе. Однако курение негативно влияет на весь организм, и восстановление других органов и систем также потребует времени. Например, восстановление функции легких происходит быстрее, чем восстановление сердечно-сосудистой системы, но все равно требует времени и здорового образа жизни.
Независимо от того, сколько лет вы курили, отказ от курения – это всегда шаг к лучшему здоровью. Даже если полное восстановление займет годы, каждый день без сигарет приближает вас к улучшению состояния сердца и сосудов. Поддержка врачей, программы отказа от курения и здоровый образ жизни – важные составляющие успешного восстановления. Не откладывайте этот важный шаг – ваше здоровье стоит этого! Обратитесь к врачу для консультации и выбора подходящей программы отказа от курения. Помните, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье.
Фото: создано с помощью нейросетей
