Лето на пороге. А это ягодная пора. Клубника, вишня, смородина, черника, малина – это так вкусно и полезно. Мы хотим вам рассказать поподробнее о лечебных свойствах летних ягодок.
Черника, голубика
Вещества, содержащиеся в чернике, предотвращают преждевременное старение. Поэтому если хотите, как можно на дольше оставаться молодыми и красивыми употребляйте как можно больше этой ягодки. Содержащиеся в чернике и голубике компоненты помогают улучшить зрение. Также при регулярном употреблении таких ягод улучшается работа мозга и память.
Клубника
Эта ягодка является незаменимым источником долгосрочной энергии. Поэтому вместо разных сухариков, готовых обедов, продуктов фаст-фуда и всего прочего вредного употребляйте клубнику. Она и голод утолит и энергию вернет.
Кроме того, исследования показали, что черника и клубника снижают уровень сахара в крови естественным образом. Поэтому если у вас предпосылки к диабету, добавьте эти ягодки в свой ежедневный рацион.
Ежевика
Ежевика помогает снизить уровень холестерина. Она источник фолиевой кислоты, витаминов группы В. Ягода оказывает влияние на рост и качество волос. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А еще она – источник хорошего настроения.
Малина
Малину можно употреблять для профилактики диабета 2 типа, а также для улучшения зрения, снижения холестерина, от артрита, возрастной потери памяти и для поддержания здоровья кожи и волос.
Foto: studioM / depositphotos.com
